在宅勤務と子供は無理?仕事ができない?イライラ・ストレスの解消方法を解説!

新型コロナウイルス感染症の影響で、緊急事態宣言が延長されました。

これにより、在宅勤務、学校や保育園の休業も延長となり、在宅勤務中に子供の面倒も見なくてはならない家庭が増えています。

在宅勤務と子供は無理?仕事にならない?

現役保育士ママから、イライラ・ストレスの解消法を解説します。

在宅勤務と子供は無理?仕事ができない?

在宅勤務と子どもは無理、と言う方も多いです。

特に5歳以下の子供がいると、仕事にならない場合が多いです。

一方、子供がいても、在宅勤務と両立できている家庭もありますね。

その違いは何でしょうか。

年齢

大きければ大きいほど、一人遊びができます。

男女差

男児の方が身体を動かしたい欲求が多い事が多いので、長時間室内だけで過ごすことが苦痛になりやすいです。

性格

室内遊びを好むおとなしい性格の子だと、仕事との両立がしやすくなります。

人数

人数が少ない方が手がかからない場合もありますが、逆に兄弟で遊んでくれていた方が仕事との両立がしやすい場合もあります。

間取りや庭・ベランダの広さ

庭やベランダなど、目の届く場所である程度の外遊びが可能だと、仕事との両立がしやすいです。

考え方

特に母親の考え方が影響します。

何を大切にしたいか。

何に対して(どんな時に)イライラしてしまうのか。

そのポイントが自分で分かっているかどうかが大きいです。

在宅勤務と子供。イライラ・ストレスの解消法!

自分を喜ばせる

何をすると自分がリラックスができるのか、嬉しいのかを見つけましょう。

日々の暮らしの中で、幸せを感じる瞬間・笑顔になる瞬間はどんな時ですか?

すぐに分からなくても、意識をして過ごすことで気がつくことができます。

気が付いた【自分がご機嫌になる方法】を、リラックス方法として取り入れましょう。

手帳やノートに書き出してみることも良いです。

  • ストレッチをする
  • 身体を動かす
  • 花を飾る
  • 植物を見る
  • コーヒーを飲む
  • 空を見る
  • アロマ等

イライラを振り返る

どんな時になぜイライラするのか、きちんと把握してみましょう。

こう言われたから嫌だったんだな、本当は〇〇して欲しかったんだな、と振り返ります。

もしかしたら、子どもが原因ではなく、本当はやりたくない仕事を我慢してやっているのがイライラの原因かも知れません。

自分の本当の気持ち、本当はどうしたいのか?に気づく事が出来れば、解決策が見えてきます。

原因は、子ども(自分以外)ではなく、自分の内側にあります。

「〇〇が嫌だったのね。」と、気がついた感情をしっかりと受け止めてみて下さい。

おすすめの本

『シンクロちゃん』佐藤由美子

『本当にやりたかったことを、今すぐはじめよう!』本田健

在宅勤務について更にチェック!

⇒在宅勤務、子供(小学生)はどうする?時間割も紹介は、こちら。

⇒在宅勤務で子供(2歳・3歳)はどうする?コツを紹介は、こちら。

休校・休園時に使える有給休暇の給付金もチェック!
⇒コロナの給付金、子育て世代はいつ?対象や申請、所得制限の解説はこちら!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です