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忙しい毎日の中でも、子どもたちには栄養満点で楽しいおやつ時間を提供したいもの。
そこで今回は、10分以内でパパッと作れる、子どもが喜ぶ健康的なおやつレシピをご紹介します。
栄養バランスを考えた簡単レシピで、お子様の笑顔を引き出しましょう。
バナナヨーグルトポップス
- 材料: バナナ、プレーンヨーグルト、ハチミツ、グラノーラ
- 作り方:
バナナを棒に刺し、プレーンヨーグルトを絡め、上からハチミツを少々かけて、最後にグラノーラを振りかけます。
冷凍庫で冷やし固めれば完成。
カラフル野菜のスティックディップ
- 材料: 人参、きゅうり、パプリカ（各色）、お好みのディップ
- 作り方:
野菜をスティック状に切り、お好みのディップを添えます。
味噌＋マヨネーズ、醤油＋マヨネーズのディップは、簡単に作れて子どもに人気です。
色とりどりの野菜で食卓が華やかになります。
さつまいものシナモンチップス
- 材料: さつまいも、オリーブオイル、シナモンパウダー
- 作り方:
さつまいもを薄切りにし、オリーブオイルを軽く塗ってシナモンパウダーを振りかけ、トースターで5分程度焼きます。
チーズと果物のミニ串
- 材料: チェダーチーズ、ぶどう、イチゴ、キウイ
- 作り方:
チーズと果物を小さめに切り、交互に串に刺します。
色鮮やかで栄養バランスも良好です。
アボカドとトマトのブルスケッタ
- 材料: アボカド、トマト、全粒粉のパン、オリーブオイル、塩、レモン汁
- 作り方:
アボカドとトマトを細かく切り、塩、レモン汁、オリーブオイルで和えて全粒粉のパンにのせます。
まとめ
これらのレシピは、栄養満点で作りやすく、子どもたちの「もっと食べたい！」という声が聞けること間違いなしです。
短時間で作れるので、忙しい日でも気軽に挑戦できます。
親子で一緒にキッチンに立ち、楽しいおやつ時間をお過ごしください。
